ぎっくり首

【 ぎっくり首 】発生する原因とは？

1. 筋肉・筋膜の急性損傷

一番の原因は、首周囲の筋肉や筋膜の急な過緊張や微細損傷です。以下の筋肉が特に関与します。

• 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
  　肩甲骨から首の骨（頚椎）に付く筋肉で、首をすくめる動作や側方に倒す動きで使われます。日常的に過緊張しやすい筋肉です。
• 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
  　首の側面にある筋肉で、顔を左右に振る動きに関与します。PCやスマホ操作で偏った姿勢が続くと硬くなりやすいです。
• 頭板状筋・頚板状筋（とうばんじょうきん・けいばんじょうきん）
  　首の後ろ側にあり、頭を後ろに反らせたり横を向いたりするときに働きます。うつむき姿勢が長く続くと疲労がたまります。
• 僧帽筋上部（そうぼうきんじょうぶ）
  　肩こりで有名な筋肉。首から肩にかけて広がっており、ストレスや姿勢不良の影響を強く受けます。

各種筋肉の状態＝疲労感やストレスがかかるような状況の場合に、知らず知らずのうちに負荷がかかってしまい発症するというケースが多いです。

2. 姿勢の崩れやストレートネック

• 長時間のデスクワークやスマホ使用による猫背・ストレートネックは、頚部に過剰な負担をかけ、筋肉や靭帯の柔軟性を低下させます。
• 突然の動作やくしゃみなど、些細な刺激でも痛みが引き起こされやすくなります。

3. 睡眠中の体勢・枕の高さ

• 高すぎる枕やうつぶせ寝は、首に不自然な角度のストレスを与えます。
• 寝起きに痛みが強い場合は、睡眠時の姿勢や寝具が影響している可能性があります。

【 ぎっくり首 】主な症状

【 ぎっくり首 】鑑別すべき疾患

以下のような項目に当てはまる症状との鑑別が必要になります。しびれや首以外の痛みや不調を感じているという場合には、二次的な損傷なども考えられるため精査をおすすめしています。

対応・処置の基本

■ ぎっくり首・むちうち・寝違えの違い

比較項目	ぎっくり首	むちうち（頚椎捻挫）	寝違え
正式名称	急性頚部捻挫、筋筋膜性疼痛	頚椎捻挫・外傷性頚部症候群	急性筋筋膜性疼痛（軽度）
主な原因	急な動作、くしゃみ、姿勢不良の蓄積からの筋損傷	交通事故・転倒などの強い外力（むちのような動き）	睡眠中の不自然な姿勢・枕の高さ・冷え
発症の仕方	日常動作の拍子に突然起こる（急激な痛み）	明確な外傷がある（事故・スポーツなど）	朝起きたら痛くなっていた（発症時は不明）
主な症状	首が急に動かなくなる・筋肉の強い緊張	首の痛み・頭痛・めまい・手のしびれなど多彩	首の動きが制限される・軽度の痛み
痛みの程度	中等度～強い（動かすと激痛）	中等度～強い（神経症状を伴うことも）	軽度～中等度（鈍い痛み）
神経症状の有無	基本的にないが、重症例では注意	あり得る（手のしびれ・脱力）	なし
治癒期間	数日～1週間ほど	数週間～数ヶ月（慢性化のリスクあり）	数日程度
診断の必要性	見極めのために画像検査を行う場合あり	レントゲン・MRIなどの精査が必要	原則不要（問診と触診で判断）

各種症状の比較一覧

名称	見た目は似ているが、発症原因と重症度・治療方針が異なる
ぎっくり首	日常動作の中で急激に発症。筋肉・筋膜の損傷。動かすと激痛。
むちうち	外力（交通事故など）による損傷。神経症状も伴うことがある。
寝違え	寝相や枕が原因の軽度な筋拘縮。比較的早く回復する。

ぎっくり首かどうか分かる解説！

ぎっくり首や寝違えなどの急な痛みに関しては、初期処置がとても重要になります。北本市にあるにしやま整骨院では、今回ご紹介した痛みを始めとする様々な症状に対応可能です。

お身体の痛みや不調でお困りの方は、当院へ一度ご相談ください。