肩こり

肩こりはなぜなるのか？

肩こりで悩んでいる方はとても多いです。10代～60代の幅広い方々が症状を抱えていると言われています。

肩こりによる不調はなぜ起こるのか？をご存じでしょうか。原因になってしまう可能性が高いのは以下のような項目になります。

• 姿勢不良
  姿勢が悪い人の場合、肩こりになりやすくなります。肩こりは、長時間の負荷が加わることで発生するため、姿勢不良は大きな影響を与えます。
• 前傾姿勢での作業
  前かがみになりながら作業をしている方も肩こりになりやすいです。これは、頭の重さが体重の1割わることが関係しています。頭の重さに対して、支える首の筋肉は細いです。首の筋肉は、肩甲骨に付着しているので首の疲れはダイレクトに肩こりとして出てくることが多いです。
• デスクワーク・スマホ
  デスクワークやスマホの使用時は、身体が前かがみになっていたり、良くない姿勢で操作していることが多いです。そのような積み重ねによって、負荷が持続的にかかり続け、肩こりとして症状が出てきます。
  

肩こりの症状

肩こりの症状は主に５つあります。ひとつだけではなく、複合的に症状を感じる方が多いです。

1. 肩や首の痛み・重だるさ

肩周辺の筋肉が硬くなり、持続的な痛みや重だるさを感じることが多いです。特に、長時間同じ姿勢を続けた後に痛みが強くなる傾向があります。

2. 頭痛

首や肩の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。後頭部やこめかみに締め付けられるような痛みを感じるのが特徴です。

3. 腕や手のしびれ

肩や首の筋肉の緊張が神経を圧迫すると、腕や手にしびれや違和感が現れることがあります。特にデスクワークをしている人に多い症状です。

4. 可動域の制限

肩や首の筋肉が硬くなると、腕や首をスムーズに動かすことが難しくなり、可動域が制限されることがあります。

5. 集中力の低下・疲労感

肩こりが慢性化すると、筋肉の緊張による血流不足が原因で脳に十分な酸素が供給されず、集中力の低下や全身の疲労感を引き起こすことがあります。

肩こりの改善方法

肩こりで悩んでいる人がやっていくべきことは、筋肉の緊張を解消する・筋肉の柔軟性をつくる・首の可動域を広げる・良い姿勢を身につける。この4つをしっかりとおこなっていくと、肩こりは改善していきます。

肩こりの施術について

北本市にあるにしやま整骨院では、肩こりの施術だけでなく、セルフケアまでを考えたサポートを実施しています。

肩こりは、人によって様々です。症状の強弱や可動域、頭痛の有無など、幅広い状態を把握しながら、適切なアプローチをしていく必要があると考えています。

もし、今まで肩こりで悩んでいて、解決していなかった人は、このような処置が足りていないからかもしれません。

当院では、ご要望をお聞きし、どのような状態を目指すのかについて詳しくすり合わせを行った後に施術を進めていきます。初めての方でも安心してご利用いただける環境になっていますので、まずは一度ご相談ください。