椅子からの立ち上がりで気になる腰痛の原因とは？

椅子からの立ち上がりで気になる腰痛の原因とは？

• 「椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛む」
• 「一度立ち上がってしまえば動けるが、最初の一歩がつらい」
• 「最近、立ち上がりの時に違和感がある」

このような症状でお悩みの方は、実は少なくありません。
安静時や歩行中には強い痛みがないにもかかわらず、立ち上がり動作の一瞬だけ腰に痛みが出る場合、腰や骨盤、筋肉の使い方に問題が隠れていることが多くあります。

このページでは、椅子からの立ち上がりで腰痛が出る主な原因と、その背景にある身体の状態について詳しく解説をしていきます。

椅子から立ち上がる動作は腰に負担がかかりやすい

椅子から立ち上がる動作は、見た目以上に多くの筋肉と関節が連動する動作です。

この一連の動作のどこかに不具合があると、本来分散されるはずの負担が腰に集中し、痛みとして現れます。

椅子からの立ち上がり腰痛を放置するとどうなるか

立ち上がり時の腰痛は、軽い症状に感じられやすいため放置されがちです。
しかし、次のようなリスクがあります。

• 痛みをかばうことで姿勢がさらに崩れる
• 慢性的な腰痛へ移行する
• ぎっくり腰を繰り返しやすくなる
• 姿勢が崩れているため､二次的な痛みが出てくる
• 椅子以外の動作にも影響が出てくる

初期の段階で身体のバランスを整えることが、再発防止につながります。
こういった部分に関しては中長期的な視点で発生するため、早めの改善が大切であるとにしやま整骨院では指導しております。

にしやま整骨院でできるサポート

腰痛に特化した当院では、単に痛みのある腰だけを見るのではなく、立ち上がり動作全体を評価します。

• 骨盤や背骨のバランス
• 筋肉の硬さや左右差
• 日常生活での身体の使い方

これらを総合的に確認し、原因に合わせた施術を行うことで、立ち上がり時の腰痛の改善を目指します。

「年齢のせいだから仕方ない」「そのうち良くなるだろう」と思っている方ほど、身体のケアが遅れてしまう傾向があります。

椅子からの立ち上がりで感じる腰痛は、身体からの重要なサインです。
筋肉の硬さ、骨盤の歪み、筋力低下など、原因は一つではなく複合的に関係していることが多くあります。

日常生活に支障が出る前に、身体の状態を正しく把握し、適切なケアを行うことが大切です。

「立ち上がるたびに腰が気になる」
「最近、腰に不安を感じる」

このように感じている方は、一度当院へご相談ください。